Waspada, Kebiasaan Yang Bisa Memicu penyakit Asam Urat

IHC RS Elizabeth - Kebiasaan sehari-hari dapat berkontribusi signifikan terhadap peningkatan risiko penyakit asam urat, yang merupakan kondisi medis akibat penumpukan kristal asam urat dalam persendian. Penyakit ini dapat menyebabkan nyeri hebat dan peradangan, dan tidak hanya menyerang orang tua, tetapi juga dapat terjadi pada individu yang lebih muda. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang perlu diwaspadai.

Kebiasaan Pemicu Asam Urat

1. Mengonsumsi Makanan Tinggi Purin

Makanan yang kaya purin, seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Penderita asam urat disarankan untuk menghindari atau membatasi konsumsi makanan ini agar tidak memicu serangan.

2. Konsumsi Alkohol

Minuman beralkohol, terutama bir dan minuman yang mengandung fruktosa tinggi, dapat menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh. Hal ini berpotensi meningkatkan risiko terjadinya kristalisasi asam urat di persendian.

3. Minum Soda dan Minuman Manis

Kebiasaan mengonsumsi soda dan minuman manis lainnya juga berkontribusi pada peningkatan kadar asam urat. Minuman ini sering mengandung sirup jagung fruktosa tinggi yang dapat memperburuk kondisi asam urat.

4. Kurang Aktivitas Fisik

Gaya hidup sedentari atau kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan asam urat dalam tubuh. Rutin berolahraga sangat dianjurkan untuk membantu mengurangi risiko asam urat.

5. Dehidrasi

Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang berpotensi meningkatkan risiko serangan asam urat. Penderita disarankan untuk menjaga hidrasi dengan cukup minum air putih setiap hari.

6. Kelebihan Berat Badan

Obesitas merupakan faktor risiko utama untuk penyakit asam urat. Menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

7. Terpapar Suhu Panas

Paparan suhu panas yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih banyak melalui keringat, meningkatkan risiko dehidrasi dan serangan asam urat.

Kesimpulan

Menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas sangat penting untuk mencegah terjadinya penyakit asam urat. Dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti menjaga pola makan seimbang dan rutin berolahraga, risiko mengalami serangan asam urat dapat diminimalkan. Kesadaran akan kebiasaan sehari-hari yang berpotensi memicu penyakit ini akan membantu individu menjaga kualitas hidup mereka lebih baik.

Yuk tetap jaga kesehatan kita dengan hidup bersih dan sehat, Informasi Kesehatan ada di  https://rselizabeth.ihc.id/artikel.html. 

Jika mengalami keluhan kesehatan segera periksakan ke IHC RS Elizabeth Situbondo. Untuk reservasi melalui mitra.nusamed.co.id atau melalui website https://rselizabeth.ihc.id/

Silahkan hubungi nomor layanan kami di : 0823-3350-0096