5 Manfaat Berjalan Bagi Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Berjalan Bagi Kesehatan Tubuh

08-Nov-2023 11:00:02 70 Dilihat By Administrator

Sebagai salah satu aktivitas fisik ringan yang mudah dilakukan dan minim resiko adalah dengan berjalan, ternyata dengan berjalan, tubuh akan mengeluarkan kalori sebanyak 5.60 Kcal – 7.00Kcal/menit dan 168 Kcal – 210 Kcal/30 menit. Selain mengurangi kalori dalam tubuh, terdapat banyak manfaat bagi kesehatan lainnya dari berjalan, diantaranya adalah sebagai berikut:


  1. Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol buruk (LDL)
  2. Menurunkan tekanan darah
  3. Mengurangi risiko beberapa kanker
  4. Mengurangi resiko serangan jantung
  5. Membantu mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2


Dengan mengetahui beberapa manfaat berjalan diatas, diharapkan sahabat RSE dapat semakin sadar akan pentingnya melakukan aktivitas fisik ringan setiap harinya dan mau untuk memulai menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) dalam kesehariannya.