Sering Lemas dan Pusing? Bisa Jadi Anemia!

Apakah Anda sering merasa lelah, lesu, atau pusing meski sudah cukup tidur dan makan? Jangan abaikan gejala ini! Bisa jadi itu adalah tanda anemia, sebuah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah sehat yang cukup untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Apa Itu Anemia?

Anemia terjadi saat kadar hemoglobin dalam darah lebih rendah dari normal. Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen. Tanpa cukup oksigen, tubuh akan merasa cepat lelah, pusing, dan sulit berkonsentrasi.

Gejala Umum Anemia:

• Lemas dan kelelahan berkepanjangan
• Wajah pucat
• Sering pusing atau sakit kepala
• Jantung berdebar
• Nafas pendek
• Tangan dan kaki dingin

Penyebab Anemia:

• Kekurangan zat besi, vitamin B12, atau asam folat
• Pendarahan (misalnya saat menstruasi berat)
• Penyakit kronis atau gangguan sumsum tulang
• Efek samping dari obat tertentu

Siapa yang Rentan?

• Wanita usia subur
• Ibu hamil
• Remaja
• Anak-anak dalam masa pertumbuhan
• Lansia

Cara Mengatasi dan Mencegah Anemia:

1. Konsumsi makanan kaya zat besi: seperti hati ayam, bayam, daging merah, kacang-kacangan.
2. Minum vitamin penambah darah bila diperlukan (dengan resep dokter).
3. Cek darah secara rutin, apalagi jika Anda sering mengalami gejala anemia.
4. Kombinasi zat besi dan vitamin C membantu penyerapan lebih baik.

Jangan anggap remeh rasa lelah dan pusing yang sering datang. Bisa jadi itu adalah sinyal tubuh Anda sedang kekurangan darah. Yuk, jaga kesehatan darah kita mulai hari ini dengan pola makan sehat dan rutin periksa kesehatan!

Jika mengalami keluhan tentang kesehatan seperti di atas , yuk segera periksa dan konsultasikan ke Dokter Spesialis Penyakit Dalam IHC RS Elizabeth Situbondo.